９月は
美と健康を磨く月間
な〜んてブログで呟いたら、
同感してくださった
麗しのブロ友さんが複数いらっしゃって、
とても心強く嬉しく
ブログの良さをしみじみと噛みしめたのが
約１か月前のことでした。
改めて、
木瓜さん(id:Boke-Boke)
わかめさん(id:wakameobasan)
コツメの母さん(id:meredeloutre)
すみっこさん(id:HeDaHaDa)
ありがとうございました💮
♪
さて、
私のBHMのモットーは→
毎日少しでも続けて
時々ドカンと頑張る
たまには自分にご褒美でゆるりと
でした。
おかげさまで
９月は、
目に見える効果は出てないけれど(⌒-⌒;
そこそこ頑張れたかな？(⌒-⌒; (⌒-⌒;
"そこそこ"でも
毎日
ってのが 大切だと思います。
そこで、
もうすぐ１０月になるので
BHMをプチリニューアルします！
今後は→
BHEM
Beauty 美と
Health 健康を
Everyday 毎日
Migaku←ココは日本語笑 磨く
で、いきます❗️
新しいチャレンジではなく
ゆるく続けていこうという決意表明です。
♪
そんな訳で、
これまで私が取り組んできたことを
全くもって大したことではないのですが…
せっかくの機会なので
ちょこっと発表しまーす\(￣∇￣)
美と健康を磨くために
私が心掛けて取り組んでいるのは、
ざっくりと〜中と外からのアプローチです。
中とは→
いわゆる身体の内側から整えるというアプローチです。
具体的には、栄養と精神
外とは→
いわゆる身体の外側をどうにかするというアプローチです。
具体的には、養生と行動
☆ 栄養
もう 当たり前中の当たり前(笑)ですが、
野菜とタンパク質を意識して、バランスよく食べる。
☆ 精神
笑った後にはNK細胞が増えコルチゾールが減り、
免疫力アップにつながるという研究結果が
報告されているそう。
つまり、端折ると、
笑うことが 美と健康に良い！
なので、"笑う"の五段活用、実践〜(≧∇≦)
笑わないなんて〜。笑います。笑う。笑えば。笑おう。
☆ 行動
"運動"だとハードル高いけど
"行動"ならば、ゆるくできそう〜
私は、階段や徒歩推奨。
で、一周回ってやっぱりラジオ体操しか勝たん。(笑)
ねっ。すみっこさん(￣∀￣)ノ
☆ 養生
つまりは、スキンケアとかヘアケアだけど…
ココは、実は、プチプラなので〜σ(⌒-⌒;
私の今後の課題でありますd(￣〜￣)
木瓜さん、いろいろ教えてください！よろしくです〜m(_ _)m
これからも
改めて、
BHEM がっつり 頑張ります♫
♪
"たまには自分にご褒美でゆるりと"
野菜はあるけど
タンパク質より炭水化物多めのごはん(笑)
でも、
炭水化物って美味しいんだよねーーψ(｀∇´)ψ
・・・やっぱ💦
BHEMは ゆるりと頑張りますね〜♫
★はてブコメへのお返事★
熟年温泉ライター(id:tedd707)さん
ありがとうございます！
そう言っていただけると、やる気が湧いてきます😆
うり まさる(id:urimasaru)さん
確かに、積み木のイメージですね！
土台をしっかりさせてちょっとずつ高みを目指していきたいです。
応援、ありがとうございます〜*\(^o^)/*
Pちゃん(id:hukunekox)さん
えへへ(*´∇｀*)
BHEM…ちょっとDAI語っぽいですが…(笑)
3x10cm(id:sankairenzoku10cm)さん
美の価値観は、女子に限らず…人それぞれだと思うので
自分の思う「美」を目指していけばいいんじゃないかな？
あんまりきちんと考えていません😁
コピ(id:copinoheya)さん
タマネギだけでなく
トマトも糖質多めとの情報を知って
さらに無念感でいっぱいですが…
笑ってやり過ごします(笑)😄😅😭
dorifamu(id:dorifamu)さん
「ゆるり」はこのブログのコンセプトでもあります😉
BHEMは、
参加自由・活動ノルマなし・サボりOK・こっそりOKです(笑)
わかめさん(id:wakameobasan)さん
ブログでもご紹介くださりありがとうございました✨
そう〜😅
自分で言っといて何ですが、
毎日(E)は結構大変でした💦
すでに、台風系の大雨で昨日はくじけてます😓
明日から頑張ろ〜(あれ、今日からじゃない？笑)
ハマサンス(id:hamasansu)さん
そうそう〜♪
笑顔を作るのがいいらしいですよね😄
私、通勤中の車の中で、
マスクに隠して顔をめっちゃ笑顔にしてます。
すると、職場に着いた時
気分もちょっと明るくなるような気がして〜😆👍
ケイタ(id:bkeita)さん
おお〜😳
頭文字で短いワードにするってそんな効果もあるのですね！
やった〜*\(^o^)/*
ふつ映(id:singark071781)さん
虹柱さん🌈
いつもありがとうございます〜✨✨✨
ブックマークしてくださったみなさま❣️
いつもありがとうございます♫
BHEMは"１日にしてならず"ですが、
"カメの歩みとウサギの一休み"どっちもありでいい✌️
のキモチでいきましょう〜😄
